In de eerste sessie proberen we helder te krijgen waaraan je behoefte hebt, waaraan je wilt werken en wat jouw doelen zijn.
Ook krijg je meer uitleg over wat yogatherapie precies is en voor jou kan betekenen. In deze sessie maken wij ook een start met
het opstellen van een voor jou op maat gemaakt programma. Dit programma kan bestaan uit:
- Yoga houdingen
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie en/of mindfulness technieken
- Tips voor gezonde voeding en leefstijl
In vervolgsessies bespreken we de oefeningen die je thuis hebt gedaan en verfijnen wij die waar nodig. Je krijgt (eventueel)
aanvullende/nieuwe opdrachten/houdingen, waarmee je thuis weer aan de slag gaat.